Conseils pour le travail
Posez des questions.
- Posez-vous à vous-même des questions sur ce que vous êtes en train de lire.
Testez-vous.
- Utilisez des questions de révision des chapitres afin de consolider vos connaissances et de déterminer ce sur quoi il faut que vous travailliez davantage.
Bucher n’est pas l’idéal.
- Attendre le dernier moment et travailler avec intensité et acharnement peut être stressant, faire perdre le sommeil et poser des problèmes de concentration. Ce n’est pas non plus très utile pour l’apprentissage à long terme. Adoptez une cadence plus régulière pour votre travail scolaire.
Mettez en relief les idées principales.
- Cela pourra vous aider à repérer les parties les plus importantes et vous être utile pour les révisions de dernière minute.
Faites des pauses à intervalles réguliers.
- Tenez-vous à un horaire régulier pour les pauses dans le travail. Le fait de faire une pause de quelques minutes permet parfois de se ressourcer.
Dormez bien.
- Votre travail sera bien moins utile si vous êtes fatigué. Essayez de bien dormir la nuit ou faites une sieste (de 20 à 30 minutes) si vous vous ressentez de la fatigue.
Éliminez les distractions.
- Travaillez dans un endroit où vous ne serez pas distrait. N’oubliez pas que la télévision et le téléphone, ce sont des distractions!
Travaillez en groupe.
- . Il est parfois utile de réviser avec vos camarades de classe, dans les domaines que vous trouvez difficiles.
N’abusez pas de la caféine.
- Si vous consommez trop de caféine, cela risque de vous rendre plus anxieux et agité. Cela dit, la consommation modérée de caféine peut être utile. (À vous de déterminer vos limites!)
Ne remettez pas à demain ce qui peut être fait aujourd’hui.
- Sinon, vous risquez de devoir bucher à la dernière minute et cela ne sera pas utile. Cela dit, certaines personnes arrivent mieux à travailler quand elles sont en situation de stress, alors elles remettent les choses à plus tard jusqu’à ce qu’elles soient dans l’état idéal pour travailler. C’est à vous de déterminer la cadence idéale pour vous!
Réduisez votre niveau de stress.
- Si vous commencez à ressentir du stress, il peut être utile, pour se détendre, de respirer profondément.
- Il peut également être utile de se défouler avec des activités physiques et de bien gérer son temps.
- N’oubliez pas non plus que ce sentiment de stress est là pour vous encourager à travailler!
